Por fin el viejo secreto del adelgazamiento definitivo

Un simple truco para olvidarte ya de las dietas y de los kilos de más.

Adelgazar de manera definitiva sin que aparezca el efecto rebote es una tarea muy complicada pero no imposible. El problema es que muchos caemos en la trampa de seguir dietas estrictas, lograr un relativo éxito y volver a los hábitos de antes. Se trata de cambiar nuestro estilo de vida, incorporar la actividad física y empezar a alimentarse saludablemente.
La verdad es que la pérdida de peso es, más bien y en la mayoría de los casos, un desafío psicológico que un problema de nuestro físico. Si no podemos preparar nuestra mente y estado de ánimo para cambiar ese chip que dará en la clave del adelgazamiento, nunca lograremos resultados.
El primer paso es desmitificar algunas ideas que todos tenemos cuando pensamos adelgazar.
La esperanza que algún día bajaremos de peso
Sí, la esperanza es el ultimo que se pierde pero si nos pasamos la vida esperando sin ponernos a ello, nunca haremos nada. ¿Por qué no empezar ya? Comencemos por comer más sano y hacer ejercicio. Los deseos no se cumplen solos. Hay que poner un poquito de voluntad.
Los pensamientos negativos
Tenerlos no ayuda. Al contrario, nos obstaculizarán aun más. Si no creemos en nosotros y en nuestro éxito no avanzaremos en nuestros propósitos. Hay que afrontar todos los días con alegría y mucho ánimo y no pensando en las comidas que no podríamos comer.
No cambiar prioridades
Muchos de nosotros aseguran que no tienen tiempo a cocinar y por eso se abandonan a la comida rápida. Sacar un ratito para preparar platos saludables siempre es posible. Aunque tengamos que cambiar el ratito delante de la tele por ello. Otra posible solución es cocinar una vez por semana y congelar, organizando los menús semanales por adelantado.
Esperar resultados inmediatos
Perder peso no sucede en una noche. Es un lento proceso pero no debemos desesperarnos. Es fácil impacientarse al no tener resultados visibles rápidamente pero la batalla la ganan los perseverantes.
Dejarlo para mañana
Empiezo mañana..¿quién de nosotros no ha pronunciado esta frase alguna vez? Pues, ¿por qué no empezar desde ya? Hagamos la elección saludable hoy, es el día perfecto. No esperad demasiado tiempo, para que no sea demasiado tiempo.
Interiorizad estas desmitificaciones, cambiad la mente ya y veréis como bajar de peso sería un poco más fácil. ¿Empezamos?

Escocia está definitivamente de moda

Al margen del referéndum en Escocia, las tendencias de este otoño-invierno tienen un toque tartán. Tal y como publica la revista Vogue, esta temporada reinventamos la esencia “punk” del tartán. El origen del tejido tartán se remonta a principios del siglo XVI en Escocia, entonces era una larga tira de tela con la que los hombres revestían su cuerpo y escogían el color dependiendo del clan al que perteneciesen. En los años 70 se convirtió en fetiche para los movimientos anti-sistema donde iconos de la música como Sex Pistols y diseñadores como Vivian Westwood lo ondeaban por los escenarios y pasarelas. En los años 90 hubo un nuevo “revival”.
Bien, pues hoy los cuadros escoses vuelven con más fuerza que nunca. Los vemos en las colecciones de Saint Laurent Paris, Stella McCartney, Céline, Jil Sander, Moschino y Louis Vuitton, entre otros. Las firmas low-cost también estan haciendo del tartán estrella de la temporada.

Cómo obtener un Iphone nuevo por menos de 20 EUR

Artículos de tecnología, electrodomésticos, tarjetas de regalo, incluso coches con hasta un 95% de descuento

Se trata de las subastas al céntimo: un fenómeno que arrasa en muchas partes del mundo. En ellas, el usuario compra crédito para poder pujar en las subastas y si gana, se lleva el producto por muy poco dinero. Suena increíble pero hay cada vez más y más participantes que se han llevado productos muy valiosos y nuevos sin pagar casi nada.

¿Cómo es posible esto? La verdad es que todos estos productos provienen de tiendas que van a cerrar, están en liquidación o en quiebra. De esta manera, el precio anunciado en las subastas puede llegar a ser ridículamente bajo. Para pujar, el usuario solo tiene que registrarse, elegir un artículo de la subasta y comprar créditos para poder pujar. Las subastas tienen un timer, en cuanto se acaba el tiempo, el participante que ha dado la última y más alta puja se lleva el artículo. Si gana la subasta, el usuario es redirigido al proceso de la compra para poder finalizar la compra.

Algunos consejos a seguir:
Antes de empezar, os sugerimos a conocer muy bien la dinámica de las pujas. También es aconsejable no empezar por los productos grandes sino por las pujas más pequeñas para ir cogiendo experiencia. Echando un vistazo a la página con pujas activas os podéis hacer una idea cuánta gente esta pujando en este momento. Y sobre todo, tener sangre fría para saber esperar hasta los últimos momentos de la subasta antes de enviar vuestra puja. Lo demás es mucha suerte y ganas de conseguir algo soñado por muy poco dinero.
Más información podéis encontrar aquí.

Comidas que “queman” las grasas

¿Qué hacer para ayudar al proceso del nuestro metabolismo?

Seguramente todos habéis escuchado que existen ciertos alimentos que ayudan al metabolismo de nuestro cuerpo para procesar mejor lo que comemos y quemar más eficazmente las grasas. Os dejamos aquí una lista orientativa de algunos de ellos que podrían ayudaros a lograr el peso deseado. No olvidando, por supuesto que el ejercicio y la correcta alimentación son las claves principales para ello.

1. Especies picantes: El uso de especies picantes en la comida acelera los procesos metabólicos y ayuda a quemar las grasas más rapido, hasta una hora después de su consumo.

2. Los cítricos: contienen mucha vitamina C que es clave a la hora de procesar los alimentos.

3. Plátanos: los plátanos contienen potasio: un mineral que aumenta el metabolismo y regula el balance de agua en el cuerpo.

4. La soja: la soja contiene lecitina que ayuda al cuerpo a prevenir el almacenamiento de grasas en las células. Hoy en día, en el mercado se venden una infinidad de productos de soja para todos los gustos.

5. Lácteos bajos en grasa: contienen proteínas y calcio necesarios para mantener los músculos en buena forma.

6. Ajo: El ajo es un antibiótico natural y regulador del azúcar en el organismo. Aumenta el metabolismo, mantiene la insulina en niveles bajos, con lo que se consigue una quema óptima de las grasas.

7. Canela: Los estudios demuestran que un cuarto de cucharada de canela, tomada con las comidas ayuda a mejorar el procesamiento del azúcar (20 veces mejor) y reduce su nivel en la sangre. Incluso podría sustituir el azúcar, ya que tiene un sabor característico dulce.

8. Jengibre: Ensancha los vasos sanguíneos y acelera el metabolismo con un 20%. Posee propiedades que ayudan a la detoxificación del cuerpo y estimula la circulación.

9. Manzanas, fresas, frambuesas: contienen altos niveles de pectina que reduce la acumulación de grasas en las células.

10. Pescado azul: el salmón, el atún, las sardinas,etc..todos ellos son una fuente excelente de ácidos grasos Omega 3. El regular consumo de pescado baja los niveles de leptina que se relaciona con el metabolismo lento y con la subida de peso.

11. Té y café verde: son maravillosos productos naturales que gracias a sus propiedades excepcionales ayudan a acelerar significativamente el metabolismo y a eliminar las toxinas.

12. Agua: el consumo de agua fría podría aumentar los niveles de metabolismo con un 24% en los próximos 90 minutos.

Probad a incluir algunos de estos alimentos en vuestra dieta habitual y veréis como poco a poco os sentiréis mejor.