Para estar bella, descansar; para descansar, colchón nuevo

Como ya has leído 700.000 veces la importancia de descansar para estar guapa, no lo vamos a repetir. Vamos a incidir en un aspecto más práctico: por qué si nos gastamos cientos de euros al año en productos y tratamientos de belleza, entonces, ¿por qué nos cuesta un poco gastarnos sólo unas decenas de euros en el mejor tratamiento de belleza, que es descansar?

El descanso se hace, básicamente, en la cama. Esto lo sabemos todos. De lo que no somos conscientes es de las muchas horas que pasamos en la cama. Ya lo dijo Abraham Lincoln: debes tener las mejores herramientas, y tu herramienta para descansar, y, por tanto, para estar bella, no es otra que el colchón. ¿Cuándo fue la última vez que lo cambiaste? Estamos seguras de que escogiste marca buena, de las de toda la vida, como Pikolín y similares, pero, ¿escogiste un modelo bien actual? ¿No va siendo hora de renovarlo?

Ten en cuenta que el gasto que hagas se amortiza durante años y años. La duración del colchón depende de muchos factores, pero, aunque en un vistazo rápido parezca que están bien, si los analizas detenidamente, puedes darte cuenta de que es el momento de cambiarlos.

Las mujeres son sensitivas, como la princesa del guisante. Si no descansas bien, haz caso a tu cuerpo y cambia el colchón, ahora en verano puede ser el momento porque hay unas ofertas muy interesantes que vienen bien explicadas en el análisis del mercado que se han marcado, valga la redundancia, en nuestro blog amigo evidasana.

¡Feliz renovación del descanso por los próximos años, guapas!

Vía “evidasana.com

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¿Cómo escoger los zapatos de tacón que mejor te favorezcan?

Nos volvemos locas con los zapatos de tacón, qué le vamos a hacer. Son un símbolo de la elegancia y del glamour. Pero también pueden hacernos sufrir. Por eso elegir bien el modelo que saca lo mejor de ti es casi una ciencia.
En Fashcinados, te daremos una serie de consejos cómo acertar con tus zapatos y convertirte en modelo de la pasarela.
Para todos los días: te aconsejamos elegir botas de tacón alto que van muy bien con pantalones pitillo y estilizan tu figura con falda hasta la rodilla, por ejemplo.

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Por la noche, los tacones finos son imprescindibles. Chics e intemporales, acentúan la elegancia de un vestido de cóctel. Pero aprende a llevar bien zapatos de tacón. Es feo ver mujeres que intentan guardar equilibrio en sus zapatos.

Plataforma y jeans anchos: ideal para afinar tu silueta, el tacón tiene que ser alto (de 6 a 8 centímetros).
Tacón cuadrado y vestido: para todos los días, el tacón cuadrado atenúa el efecto demasiado sexy del vestido y permite un confort ideal.
Tacón de aguja y vestido de noche: un clásico, siempre muy elegante.
Tacón fino y pantalón pitillo, este estilo se lleva tanto de día como de noche!
Evita:
Tacón de aguja y minifalda: no es muy elegante. La minifalda va mucho mejor con un tacón pequeño (2-3 centímetros) que alarga sutilmente la pierna.
Tacón alto para ir de shopping: caminar durante horas los centros comerciales de tu ciudad con tacones altos, no es la mejor idea de disfrutar un buen día de compras. Regresarás a tu casa con los zapatos en la mano. Escoge un tacón compensado y estable.
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Yo hace años que elijo mis zapatos de tacón en Catchalot. Es una simpática tienda gaditana: tienen varias zapaterías por la zona de Cádiz y una en Madrid, en concreto en el centro comercial Plaza Norte 2 y en todas te atienden genial. Últimamente he comprado también a través de su tienda online, es muy fácil y rápido y si no estas contenta con tus zapatos, los puedes devolver muy fácil y pagando solo el coste del envío.
Así que, ya sabes, elige lo que mejor te sienta y a taconear por el mundo!

¿Quieres ayudar a las empresas a mejorar la sociedad?

Más del 90% de fracasos empresariales es por no contar y contratar a expertos en marketing y ventas. Si hubiera más expertos disponibles, el ratio de fracasos empresariales bajaría.
Un fracaso empresarial no es sólo un fracaso del empresario. Personas contratadas que interrumpen sus ciclos en otras empresas. Gente que se ilusiona y al final no logra una estabilidad. Clientes y proveedores que dan su confianza a un nuevo proyecto con el que, si ese proyecto no prospera, no llegan a obtener retorno del tiempo que han usado en explorar esas relaciones de negocios. Por tanto, si en nuestras sociedades a las empresas les encomendamos generar eficiencia, sólo podrán hacerlo desarrollándose adecuadamente.
Incluso desde el punto de vista ecológico un fracaso es un desastre… ¿no os da pena ver el típico local comercial que es alquilado una y otra vez y cada nueva reforma rompe y tira lo anterior para colocar nuevos materiales?
Muchos de esos locales son alquilados por franquicias y enseñas comerciales que tienen muchos manuales de operaciones y un gran conocimiento de la producción (“para hacer un pincho de jamón debes poner 3 lonchas de 10 gramos cada una”), pero pocos conocimientos de marketing y comercialización. ¡El márketing ha evolucionado más que ninguna otra disciplina empresarial en los últimos años! Hacen falta expertos frescos y jóvenes y con el poder del márketing digital, ellos pueden cambiar el juego.
La formación en Marketing no es barata; la de las universidades está obsoleta y los másters son caros. Por eso son tan valorables iniciativas como el Máster de Marketing y Dirección Comercial de EDAE, la Alta Escuela de Dirección y Administración de Empresas. Puedes solicitar tu beca aquí.

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Objetivo número uno: conseguir un vientre plano

Hay pocas cosas peores, estéticamente hablando, que el espejo te devuelva el reflejo de una barriga abultada o que no te cierren los pantalones. La grasa abdominal y la hinchazón son enemigos despreciables para la autoestima de toda mujer. Pero tranquilas, si este es tu caso o si te gustaría mejorar y conseguir un abdomen plano y tonificado, este es tu momento y tu espacio.

Ya sea que necesitas perder grasa o simplemente fortalecer los músculos de tu vientre, lo que hay que evaluar son tus hábitos. Ejercicio regular, una alimentación consciente y saludable; a toda persona sana le basta con estos conceptos, a lo que agregamos, ser constante y consecuente. Estos son los consejos que doy para ser disciplinada con la dieta:

  • Vigila lo que compres en el supermercado. Si te llevas chocolates, bollería, dulces, cervezas y coca-colas, vas por mal camino. No pongas en tu cesta de compra aquello que no debes comer o beber.
  • Que no te venzan las tentaciones. Un trozo de pastel o dos…, el azúcar que echas al café, las copas, los refrescos, las magdalenas, los croissants y demás, pueden echar a perder toda una semana de alimentación equilibrada. Solemos tener el paladar pervertido por el dulce y el azúcar, disfrutar de los sabores reales y no refinados o industriales también es un hábito.
  • En cuanto a la actividad física, es muy recomendable escapar de los ejercicios abdominales tradicionales y pasar a otros movimientos más interesantes. Antes de especificar en qué trabajos centrarse o entrenamientos idóneos, vamos a aclarar lo básico.

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    Si quieres prescindir de los michelines, tienes que hacer dos cosas:

    1.Hacer cardio para aumentar el gasto calórico cotidiano.

    2. Realizar trabajos de fuerza -con cargas o calisténicos- para que aumentes o fortalezcas tu masa muscular y de esta forma quemar más calorías. Cuando tienes un coche con motor grande, gastas más gasolina que cuando lo tienes pequeño. Con el cuerpo humano y su masa muscular pasa lo mismo.

    Entre entrenamientos específicos para trabajar la musculatura que cubre el estómago podemos citar algunos altamente efectivos:

  • El Pilates es fabuloso. Sus beneficios no solo se limitan a tener un abdomen trabajado si no que aportan, entre otras cosas, conciencia en tu corrección postural. El Pilates fortalece tus abdominales y todos los músculos que sostienen y mueven tu columna.
  • Gimnasia abdominal hipopresiva. Reducirás el perímetro de tu cintura rápidamente y activarás tu suelo pélvico y musculatura profunda. Con el Pilates también, pero de manera voluntaria mientras que aquí lo trabajarás de manera ‘refleja’. Los hipopresivos son una maravilla.
  • Ejercicios funcionales. Entrena de pie, utiliza poleas, barras, kettlebells, movimientos en rotación, sentadillas, levantamientos, superficies inestables. Trabajos integrales del cuerpo que fortalecen el core mucho más que los típicos abdominales que haces tumbado en una colchoneta.
  • Electro-estimulación. Además de agujetas garantizadas, tonificarás muy rápidamente tu vientre. La tecnología al servicio de la salud y la estética.
  • En suma te recomiendo que seas constante, que ejercites, te muevas, comas de forma consciente, equilibrada y no peques en exceso. Un vientre plano es posible si mejores tus hábitos. El espejo te sonreirá y tú también. Además, todos los cambios son posibles, solo depende de ti que se produzcan.